呼吸法と瞑想で夕涼み

  
名古屋でもやっと朝晩は外に出られる季節になりました。

ベランダで呼吸法と瞑想でもしよーかなー。

深い呼吸を意識すると頭も気持ちもスッキリします。

ちなみに、わたしはインドのArt of livingが提唱しているスダルシャンクリア呼吸法を取り入れています。 

この呼吸法は単なる呼吸法だけでなくインドの賢者の智慧も教わります。この智慧の話でわたしは生きることがすごく楽になりました。

  
蚊取り線香は必須。さくらもやってきた。

2015.8.24

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